-
Остеопороз называют скрытой угрозой для человека. Заболевание, при котором происходит вымывание кальция из костной ткани, а кости становятся хрупкими, протекает незаметно – пока процесс не зайдет очень далеко: в этом случае кости могут ломаться даже под весом тела человека.
Как выявить остеопороз на ранней стадии?
-
Вы легко ломаете кости
Человек с остеопорозом может сломать кость, буквально переворачиваясь в постели или спускаясь с бордюра. Однако только 1% больных остеопорозом знают о своем заболевании и лечат его – большинство узнает о нем уже после случившегося перелома. Частые переломы в течение жизни означают, что риск развития остеопороза у вас повышен.
Что делать: Нужно пройти обследование – костную денситометрию (определение плотности костной ткани).
-
У вас тонкая кость
Известно, что есть люди с широкой костью и тонкокостные. Для последних вымывание кальция из костей, которое происходит при остеопорозе, более опасно, т.к. его изначально меньше.
Что делать: заранее позаботиться о костях и укреплять их в молодом возрасте – их плотность растет до 25-30 лет, а затем до 40 лет остается постоянной, после этого плотность костной ткани снижается на 1% в год.
-
Вы принимаете кортикостероиды
Постоянное применение преднизолона и других кортикостероидов (например, при аутоиммунных заболеваниях) ускоряет выведение кальция из костей и снижает плотность костной ткани. То же самое происходит при приеме гормонов щитовидной железы (при гипотиреозе) и некоторых антидепрессантов.
Что делать: возможно, понадобится параллельное назначение витамина D и препаратов кальция.
-
Вы курите
Точный механизм воздействия курения на костную ткань не известен, но замечено, что курильщики более склонны к развитию остеопороза, чем некурящие.
Что делать: срочно бросить курить. Даже если вы курильщик со стажем, отказ от привычки благотворно скажется на плотности костной ткани.
-
Вы выпиваете
Если ежедневно вы выпиваете более двух доз алкоголя (более бокала вина или банки пива), риск развития остеопороза у вас повышен. Алкоголь вымывает из костей кальций, магний и другие минералы.
Что делать: снизить дозу потребляемого алкоголя или вообще отказаться от него.
-
Вы не пьете молоко
Основной источник кальция для человека – молоко и молочные продукты. Ограничивая по каким-либо причинам их потребление, например, если у вас лактазная недостаточность или вы не любите молочные продукты, вы можете испытывать дефицит кальция.
Что делать: подобрать для себя приемлемый молочный продукт и употреблять его ежедневно. Дополнительно могут понадобиться витамин D и препараты кальция.
-
У вас дефицит массы тела
Строгие диеты, расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) или худоба по другим причинам – все это факторы риска остеопороза. Они способствуют усугублению дефицита в организме не только кальция и витамина D, но и других микроэлементов и веществ, способствующих укреплению костной ткани.
Что делать: проконсультироваться с врачом. Могут потребоваться костная денситометрия, препараты кальция и витаминные комплексы.
-
У ваших родственников остеопороз
Если у ваших родителей или других ближайших родственников рано диагностировали остеопороз (до 50 лет), у вас также повышен риск переломов.
Что делать: обычно денситометрию советуют делать после 50 лет для женщин и после 60 – для мужчин. Вам требуется провести исследование в более раннем возрасте.
-
Для женщин: у вас нерегулярный цикл
Расстройства менструального цикла (нерегулярный цикл, пропуск циклов, очень короткий или, наоборот, длинный цикл) могут свидетельствовать о низком уровне эстрогенов. Эстрогены способствуют укреплению костной ткани. Поэтому у женщин в менопаузе и с низким уровнем женских половых гормонов плотность костной ткани стремительно снижается.
Что делать: обратиться к гинекологу и сдать анализы на гормоны.
-
Вы – женщина за 50
Оба эти фактора (пол и возраст) увеличивают риск развития остеопороза. Также он выше у женщин европеоидной расы и у азиаток. С возрастом этот риск только возрастает. После 75 лет остеопороз есть у 90% людей.
На усвоение кальция большое влияние оказывает витамин D, дефицит которого испытывают жители северных широт.
Что делать: периодически принимать витамин D как добавку к пище и раз в 1-2 года делать костную денситометрию.
-
Также вам могут быть интересны и другие слайд-шоу:
